PRENDRE SOIN DE SON COEUR

Mieux vivre afin de diminuer le risque de faire un problème cardiovasculaire, mais aussi mieux vivre avec la maladie cardiaque quand elle survient: tels sont les objectifs de cet ouvrage. Ce guide d'accompagnement va permettre à tous de: - Mieux comprendre comment fonctionne le couple coeur-cerveau, et pourquoi le cerveau peut devenir un véritable bourreau du coeur; - Découvrir les méthodes pour faire du cerveau un meilleur allié du coeur. «Prendre soin de soi est une aventure passionnante, parfois douloureuse, toujours bénéfique. Prendre soin de soi, c'est comme partir en voyage. Il est nécessaire d'avoir un minimum de bagages, de connaissances pour partir, mais cela ne suffit pas. Il faut aussi l'envie de partir, la confiance en soi, le désir, le souhait de se rencontrer. Je vous invite en voyage et je vous accompagne!» Au sommaire: - Partie 1: Pour mieux comprendre le coeur et le cerveau: Le cerveau et le coeur; Le cerveau et l'adaptation; Pour mieux comprendre le coeur et les artères; Pour mieux comprendre les battements cardiaques.- Partie 2: Pour découvrir la psychocardiologie: Coeur et personnalité; Coeur et stress; Coeur et anxiété; Coeur et dépression; Coeur et burn-out; Coeur et syndrome de stress post-traumatique. - Partie 3: Six méthodes pour prendre soin de vous: Prendre soin de vous par une activité physique; Prendre soin de vous en vous relaxant;Prendre soin de vous par la sophrologie; Prendre soin de vous par la méditation de pleine conscience. - Partie 4: Six moyens de vous soigner: Vous soigner avec les médicaments; Vous soigner par les plantes; Vous soigner par les thérapies comportementales et cognitives; Vous soigner par la thérapied'acceptation et d'engagement.