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Kennerley, HelenSURMONTER LES TRAUMATISMES DE L'ENFANCE

SURMONTER LES TRAUMATISMES DE L'ENFANCE
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$40.95

Auteur : Kennerley, Helen
Éditeur : DUNOD
Collection : MON CAHIER D'ACCOMPAGNEMENT
Année : 2014
ISBN : 9782100713042
Format : 19X24
Nombre de pages : 250 p.



On ne peut pas vivre une vie épanouie sans s’être réconcilié avec son enfance. Ce guide montre comment utiliser soi-même, au quotidien, les thérapies cognitives et comportementales pour surmonter un problème de vie.

Écrit par une thérapeute confirmée, il offre les clés qui permettent de comprendre les liens existants entre ce que nous pensons et ressentons (le «cognitif») et comment nous bougeons et réagissons (le «comportemental») pour agir sur nos émotions et nos comportements, nous libérer de nos blocages.

Il propose des exercices et des fiches de travail pour vous aider à appliquer les conseils donnés et est illustré de cas encourageants et réconfortants, montrant comment d’autres ont pu réussir avant vous. En suivant le parcours proposé par ce livre, il devient réellement possible de surmonter les traumatismes de l’enfance et réussir à s’épanouir.

Au sommaire :
- Partie 1: Bien identifier son problème: 1. Que signifie l'expression «traumatisme d'enfance»?; 2. Quels sont les problèmes liés au traumatisme d'enfance?; 3. Guérir du traumatisme d'enfance; 4. Comment se développent les problèmes; 5. Ce qui entretient un problème: les cinq éléments; 6. Placer vos difficultés dans leur contexte; 7. Comment les TCC peuvent vous aider.
- Partie 2: Les bonnes solutions pour faire face et changer: 8. Les obstacles à la guérison; 9. Décider ce que vous souhaitez; 10. Acquérir les compétences vous permettant de faire face; 11. Réagir aux souvenirs douloureux; 12. Travailler sur votre image de soi et votre protection de soi; 13. Acquérir une perspective équilibrée.
- Partie 3: «Mais, je...». Réussir à surmonter son problème essentiel: 14. Se libérer de l'auto-accusation; 15. Ressentir et gérer la colère; 16. Choisir de s'exprimer ou de se confronter à quelqu'un; 17. Communiquer avec votre famille; 18. S'ouvrir aux autres; 19. Gérer les difficultés sexuelles; 20. Réfléchir aux pertes; 21. Prendre soin de vous à partir de maintenant; 22. Poursuivre le travail.




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