MIEUX CONTRÔLER MON TROUBLE BIPOLAIRE AVEC LA MINDFULNESS

UN PROGRAMME PERSONNEL, 8 SÉANCES
Auteur(s) GAY CHRISTIAN, BEACCO SYLVIE

Instabilité émotionnelle, impulsivité, perturbation de l'attention, dépression. Le trouble bipolaire doit être contrôlé pour mieux vivreau quotidien. Cet ouvrage est conçu pour vous y aider. Dans un premier temps, il propose un programme de psychoéducation: vous allez acquérir une meilleure connaissance de votre trouble, de son origine et de ses manifestations afin de savoir comment mieux vousprendre en charge.
ISBN13 9782100741366
40,95 $ CA

Description

Instabilité émotionnelle, impulsivité, perturbation de l'attention, dépression... Le trouble bipolaire doit être contrôlé pour mieux vivreau quotidien. Cet ouvrage est conçu pour vous y aider. Dans un premier temps, il propose un programme de psychoéducation: vous allez acquérir une meilleure connaissance de votre trouble, de son origine et de ses manifestations afin de savoir comment mieux vousprendre en charge. À la fin de cette première étape un questionnaire va vous permettre de procéder à une véritable autoévaluation. Vous serez ensuite guidé pour apprendre à utiliser la méditation en pleine conscience, la mindfulness, par une démarche progressive. Grâceà cette pratique vous serez en mesure d'accéder à des moments de pause et de recentrage, vous réduirez votre niveau d'anxiété et vous contrôlerez vos émotions. Au sommaire: - Partie 1: Je découvre: 1: Vers une prise en charge personnalisée; 2:Mieux comprendre mon trouble bipolaire; 3: Mieux traiter mon trouble; 4: Évaluer mon trouble; 5: Je découvre la Mindfulness. - Partie 2: Je pratique: Séance 1: Vivre l'instant présent; Séance 2: Accéder au plaisir; Séance 3: Accepter: la vie, c'est un coup de dé!; Séance 4: Être son meilleur ami; Séance 5: Construire ma boîte à outils; Séance 6: Éloigner le stress; Séance 7: Être en phase avec sonhorloge interne; Séance 8: Travailler sur ses émotions. Le chemin de la stabilité.

Renseignements sur l'ouvrage

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