PRENDRE SOIN DE SOI PAR L'AUTOHYPNOSE

L'hypnose est un processus naturel, ancestral, qui permet de se protéger, de se soigner. Elle a des vertus thérapeutiques aujourd'hui démontrées. À travers des exemples, des cas pratiques, des exercices, des supportsthéoriques accessibles à tous, cet ouvrage est un chemin qui vous permettra de comprendre ce qu'est l'autohypnose, pourquoi et comment l'utiliser. Ce cahier vous guidera dans l'apprentissage de la pratique de l'autohypnose et vous aidera à: - Être autonome et prendre soin de vos besoins; - Résoudre vos problèmes et surmonter les difficultés de la vie; - Améliorer votre quotidien et vos relations. "L'hypnose est un voyage, une découverte. C'est un changement intérieur, un changement d'univers et de mode de pensée qui s'ouvre à vous et qui va prendre forme petit à petit." Au sommaire: - Partie 1: L'essentiel pour pratiquer confortablement l'autohypnose intégrative: 1: L'autohypnose intégrative: qu'est-ce que c'est?; 2: Kit de base en autohypnose; 3: Ce qu'il faut savoir sur les émotions avant d'aller plus loin; 4: Prendre soin de mes besoins; 5: La stratégie: atteindre mon but. - Partie 2: Approches spécifiques: 6: Trouver des solutions; 7: Favoriser les processus naturels de résolution de problèmes; 8: Développer mes compétences; 9: Traverser les difficultés de la vie; 10: Dépasser mes limites habituelles.