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Geoffroy, ChristopheGUIDE PRATIQUE DES ÉTIREMENTS

GUIDE PRATIQUE DES ÉTIREMENTS
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$44.95

Auteur : Geoffroy, Christophe
Éditeur : GEOFFROY
Année : 2015
ISBN : 9791090653047
Format : 17X21
Nombre de pages : 292 p.



Méthodes et exercices pour tous

La pratique des étirements n'est pas réservée aux sportifs: voici un ouvrage pour vous aider à tout comprendre et à bien faire!

Pratiquant et thérapeute depuis plus de 20 ans dans le sport de haut niveau, j'ai pu mesurer l'importance de l'utilisation des étirements pour le bien-être et la santé de l'homme. Or, les étirements sont aujourd'hui sous-utilisés ou mal utilisés! Cette nouvelle édition est actualisée grâce aux constats du quotidien et à la synthèse de mes activités. Elle vous propose d'aller plus loin et certains de mes conseils vont peut-être même, aller à l'encontre de votre pratique habituelle. Ainsi, au fil des pages, en fonction de vos objectifs, vous découvrirez les méthodes et positions appropriées à vos besoins afin que vous puissiez les utiliser, d'une manière plus juste et efficace dans votre quotidien'.

Le saviez vous?
Il n'existe pas une manière de s'étirer, mais plusieurs! Les étirements peuvent vous aider à:
- Entretenir ou gagner en souplesse;
- Vous détendre en diminuant les tensions corporelles;
- Mettre en route' votre corps chaque matin;
- Activer la musculature avant un effort;
- Récupérer les amplitudes articulaires après un effort.

Pour obtenir ces réels effets ou atteindre ces objectifs, la pratique des étirements demande de la précision et un minimum de connaissances et de ressentis. Cette 6e édition s'adresse à vous tous qui souhaitez, protéger, maintenir ou améliorer votre forme physique.

Au sommaire :
Les étirements en général et en particulier; Encore des questions?; Méthodes et exercices; Exercices et séances spécifiques; Les étirements et les activités physiques et sportives.





Somabec se spécialise dans la diffusion et la distribution d'ouvrages spécialisés en langue française et ce, à travers le Canada.
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