JE BOUGE EN COURANT

Qu'est-ce qui différencie un coureur blessé d'un coureur non blessé ? C'est simple : environ six mois ! Si courir est une activité naturelle, la course à pied est la pratiquerégulière de cette activité. La répétition des courses engendre des contraintes sur le corps. Elle est donc soumise à certaines règles. On finit toujours par ressentir une douleur à un endroit ou à un autrelorsque l'on court ; et même on finira quasiment fatalement par être confronté à la blessure : il arrivera forcément que vous succombiez à une petite tendinite ou une contracture du mollet. Mais, même si la blessure est quasiment inévitable en course à pied, les autres bénéfices pour la santé sont tels que la question ne se pose même pas : il faut aller courir ! Les auteurs connaissent bien ce challenge. Ils sont coureurs eux-mêmeset surtout physiothérapeutes de coureurs de tous niveaux demi-fondeurs, marathoniens, « cent bornards » ou trailers, amateurs ou médaillés olympiquedepuis de nombreuses années. Ils vous proposent quelques concepts et conseils qui pourraient vous éviter certaines blessures ou au moins en atténuer la gravité. Simplement pour vous inciter à continuer ou vous accompagner pour vos grands débuts en course à pied et vos bonnes résolutions. François Fourchet est physiothérapeute du sport,