CHARGE MENTALE

Les enjeux clés : apprendre à protéger son attention et sa mémoire, faire face au blurring (effacement de la frontière vie pro vie perso),en finir avec le multitasking , prévenir l'épuisement professionnel / le burn out , gagner en sérénité au quotidien. À travers ce livre, Margaux Gelin , vous propose de découvrir ce qu'est la surcharge mentale , quels en sont les signes avant coureurs et les conséquences, mais surtout, elle partagera avec vous des astuces concrètes, des méthodes et des outils pour éviter la surchauffe ! Parmi les outils et astuces : la méthode Pomodoro , la matrice Eisenhower, la loi de Pareto, bien organiser sa to do list , bien gérer ses mails, apprendre à déconnecter, les pauses, les sas de décompression, la did list , les temps d'indisponibilité (sans rdv/notifications), le « oui mais… », etc.