GUIDE ANTI-SURCHAUFFE

Sans pathologisier, ni moraliser, ce guide concret vient donner aux hommes des outils pour repérer quand ils tirent trop sur la corde, et aller bien au quotidien. o Des thématiques ancrées dans la vie réelle : couple, paternité, travail, solitude masculine... o Une progression simple en trois modes : normal/sous pression/survie,pour repérer plus facilement les signaux d'alerte. o Un ton direct, accessible, sans jargon, avec de nombreux témoignageset des exercices pour passer rapidement à l'action. o Des outils très concrets : sommeil, gestion des émotions et notamment de la colère, mobilisation du corps, micro-pauses... Un ouvrage de santé mentale pensé d'abord pour des hommes peu lecteurs, articulé à un écosystème de contenus en ligne (vidéos courtes, audios, fiches pratiques) qui facilite la découverte.