L'ATHLÈTE HYBRIDE
CONSTRUIRE SON ENTRAÎNEMENT POUR L'HYROX
La quête de l'athlète complet a désormais son épreuve reine : l'Hyrox. Comment préparer un effort qui mêle 8 km de course intense et 8 épreuves de force fonctionnelle ? Le Pr Véronique Billat, physiologiste de renommée mondiale et entraîneure de terrain très active, vous livre une méthode fondée sur la science et l'individualisation.
Description
La quête de l'athlète complet a désormais son épreuve reine : l'Hyrox.Comment préparer un effort qui mêle 8 km de course intense et 8 épreuves de force fonctionnelle ? Le Pr Véronique Billat, physiologiste de renommée mondiale et entraîneure de terrain très active, vous livre une méthode fondée sur la science et l'individualisation. Ce livre est un outil d'action. Dès le premier chapitre, vous serez invité à réaliser un test inédit pour définir votre profil d'athlète hybride. Vous découvrirez ensuite comment : - construire vos séances personnalisées pour transformer vos points faibles. - utiliser la science "digérée" pour optimiser votre allure et vos transitions. - performer le jour J tout en construisant un corps solide et durable pour la vie.
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