LA SOLUTION SOMMEIL DE LA PSY EXPERTE DE LA COUETTE

Se coucher fatiguer… et se réveiller encore plus fatigué. Tester 1000 solutions, sans résultat. Vous connaissez cette situation ? Alors ce livre est fait pour vous. Car le problème, ce n'est pas vous, mais ce que vous croyez savoir surle sommeil. Dans ce livre, Clémence Lejoly vous aide à faire le tri : o entre les vrais bons conseils et les fausses bonnes idées, o entre les habitudes qui aident… et celles qui sabotent vos nuits. Elle vous aide à comprendre ce qui se joue vraiment quand vous dormez (ou pas), puis vous donne les clés pour agir concrètement : o ce qui marche, o ce qu'il vaut mieux éviter, o et faire le point étape par étape.