AMÉLIORER SA PERFORMANCE SPORTIVE - LA MÉTHODE GÉRALD
UN PROGRAMME SUR 6 SEMAINES, 40 SÉRIES D'EXERCICES
Dans ce livre de la collection La Méthode Gérald, on suit Gérald Michiara dans ses séances d'entraînement. Il nous présente les bénéfices attendus de sa méthode développer un physique athlétique et gagner en puissance et en explosivité : - les bénéfices attendus de sa méthode : avant/après - les anecdotes vécues, témoignages d'amis champions et YouTubeurs - les échauffement et précautions à prendre - les exercices, gestes et techniques de base - les exercices pour passer au niveau supérieur Ce livre est abondamment illustré avec des photos en couleurs qui décomposent les gestes à faire et à ne pas faire.
Description
Dans ce livre de la collection La Méthode Gérald, on suit Gérald Michiara dans ses séances d'entraînement. Il nous présente les bénéfices attendus de sa méthode développer un physique athlétique et gagner en puissance et en explosivité : - les bénéfices attendus de sa méthode : avant/après - les anecdotes vécues, témoignages d'amis champions et YouTubeurs - les échauffement et précautions à prendre - les exercices, gestes et techniques de base - les exercices pour passer au niveau supérieur Ce livre est abondamment illustré avec des photos en couleurs qui décomposent les gestes à faire et à ne pas faire. Chaque livre de la collection fonctionne en lien avec les vidéos de lachaine YouTube de Gérald.
Renseignements sur l'ouvrage
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