LA COURSE À PIED EN 500 QUESTIONS - TOUT CE QUE VOUS AVEZ TOUJOUR

Ce livre a pour but de répondre à toutes les interrogations qui peuvent se présenter dans votre pratique de coureur au quotidien. Il est constitué des réponses aux centaines de questions auxquelles l'auteur a répondu durant 25 années passées à entraîner. Que vous n'ayez pas encore chaussé les baskets et parcouru un seul mètre, que vous soyez débutant après quelques mois de pratique, confirmé avec des années d'entraînement derrière vous ou même athlète de très bon niveau, que vos interrogations concernent la route ou le trail, les entraînements pour de courtes ou de longues distances, l'équipement, l'alimentation, l'hygiène de vie, cet ouvrage vous apportera les réponses que vous cherchez. Au sommaire: - Entraînement: VMA; EMA; Tests; Entraînement général; Entraînement croisé (le vélo); Fractionnés; Programmation des entraînements; Cardio; Foulée. - 10 km: Entraînement; Course; Récupération. - Semi-marathon: Entraînement; Course; Récupération. - Marathon: Préparation; Course; Récupération. - Trail. - Premiers pas, premières foulées au-delà du marathon: Préparation; Course. - 100 km: Préparation; Course; Récupération. - 24 heures: Préparation; Course. - Matériel/Équipement: Tapis; Chaussures; Chaussettes de compression; Montre/GPS; Sac à dos, poche à eau; Frontale; Bâtons. - Mental. - Diététique/Nutrition: Alimentation; Pendant la course; Diététique. - Santé: Général; Récupération; Entraînement (état de forme); Gainage.