LE GUIDE DU CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE

La pratique efficace et sécurisée de l'activité physique et sportive doit être encouragée et le cardiofréquencemètre en est le faire-valoir. Si la fréquence cardiaque, compte-tours de l'organisme, est le témoin des adaptations cardiovasculaires, elle peut à l'effort réserver quelques surprises. Cet ouvrage se propose de guider le lecteur, sportif confirmé (à l'entraînement ou en compétition) ou pratiquant une activité physique programmée (patient en cours de réadaptation) pour qu'il utilise son cardiofréquencemètre de manière optimale. Au sommaire: La fréquence cardiaque, méthode simple d'estimation de la dépense énergétique; Les valeurs de fréquence cardiaque exploitables; À chacun ses propres repères de fréquence cardiaque; La fréquence cardiaque, témoin de la charge interne de l'organisme; Le contrôle de la fréquence cardiaque: un outil de dépistage; Les limites et les pièges de l'indice fréquence cardiaque; Le cardiofréquencemètre; La planification d'un entraînement.