MAÎTRISER LES TECHNIQUES DE COMBAT ET D'AUTODÉFENSE
LA MÉTHODE GÉRALD - UN PROGRAMME SUR 6 SEMAINES
Dans ce livre de la collection La Méthode Gérald, on suit Gérald Michiara dans ses séances d'entraînement. Il nous présente ses techniques d'auto-défense pour acquérir les bons automatismes : - comment surprendre l'agresseur, - comment frapper (points sensibles, points vitaux) et points sensibles, coups de défense, percussions).
Description
Dans ce livre de la collection La Méthode Gérald, on suit Gérald Michiara dans ses séances d'entraînement. Il nous présente ses techniques d'auto-défense pour acquérir les bons automatismes : - comment surprendre l'agresseur, - comment frapper (points sensibles, points vitaux) et points sensibles, coups de défense, percussions). Ce livre est abondamment illustré avec des photos en couleurs qui décomposent les gestes à faire et à ne pas faire. Chaque livre de la collection fonctionne en lien avec les vidéos de la chaine YouTube de Gérald.
Renseignements sur l'ouvrage
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