SE REMETTRE EN FORME APRÈS 40 ANS - LA MÉTHODE GÉRALD
UN PROGRAMME SUR 6 SEMAINES, 40 SÉRIES D'EXERCICES
Dans ce livre de la collection La Méthode Gérald, on suit Gérald Michiara dans ses séances d'entraînement. Il nous présente les bénéfices attendus de sa méthode reprendre une activité physique ou revenir de blessure : - les bénéfices attendus de sa méthode : avant/après - les anecdotes vécues, témoignages d'amis champions et YouTubeurs - les échauffement et précautions à prendre - les exercices, gestes et techniques de base - les exercices pour passer au niveau supérieur.
Description
Dans ce livre de la collection La Méthode Gérald, on suit Gérald Michiara dans ses séances d'entraînement. Il nous présente les bénéfices attendus de sa méthode reprendre une activité physique ou revenir de blessure : - les bénéfices attendus de sa méthode : avant/après - les anecdotes vécues, témoignages d'amis champions et YouTubeurs - les échauffement et précautions à prendre - les exercices, gestes et techniques de base - les exercices pour passer au niveau supérieur. Ce livre est abondamment illustré avec des photos en couleurs qui décomposent les gestes à faire et à ne pas faire. Chaque livre de la collection fonctionne en lien avec les vidéos de lachaine YouTube de Gérald.
Renseignements sur l'ouvrage
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