SPORTIVES !

La plupart des produits de nutrition et des plans d'entraînement sont conçus pour les hommes, donc peu adaptés aux caractéristiques des femmes sportives. Ce livre contient : -des conseils nutritionnels personnalisés pour toutes les étapes de l'entraînement et de la récupération (course à pied, cyclisme, sports de plein air, triathlons…), -des programmes nutritionnels et des exercices de renforcement réunis dans un plan complet : développez des muscles là où vous en avez le plus besoin, renforcez les os et augmentez votre puissance et l'endurance, -des chapitres consacrés à rester tonique et active pendant la grossesse et la ménopause.