STRESSÉ.E? RESPIREZ!

Le stress: comment en limiter l'impact sur votre santé, comment prévenir ou guérir d'un burn-out, comment se débarrasser d'une hyperventilation chronique ou simplement se sentir mieux dans son corps ; comment retrouver le calme grâce à la cohérence cardiaque ? Cette méthode simple et praticable partout, validée par les professionnels de santé et introduite en France par David Servan-Schreiber, vous permet de retrouver votre équilibre. Il suffit pour cela de pratiquer une respiration rythmée 3 fois 6 minutes par jour. La méthode est scientifiquement fondée et mesurable grâce au biofeedback. Dans ce livre pratique, les auteurs vous guident au travers des quatreétapes qui vous permettent de comprendre et d'intégrer la cohérence cardiaque dans votre vie au quotidien