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MON CAHIER DE MÉDITATION ANTI-DÉPRIME
MON CAHIER DE MÉDITATION ANTI-DÉPRIME
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DE BOECK SUPERIEUR
DE BOECK SUPERIEUR

MON CAHIER DE MÉDITATION ANTI-DÉPRIME

COMMENT SE LIBÉRER DE SES ANGOISSES ET SORTIR DE L
Auteur(s) SEGAL ZINDEL VICTOR, TEASDALE JOHN D., WILLIAMS J. MARK G., KABAT-ZINN JON, VERHAEGHE CATHERINE
"Imaginez un programme en 8 semaines qui puisse vous libérer du stress, de l'anxiété, de la déprime ou de la dépression simplement en vous enseignant de nouvelles manières de répondre à vos propres pensées et sentiments. Ce programme existe : c'est la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience.
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ISBN13 9782807330382
37,95 $
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Description

"Imaginez un programme en 8 semaines qui puisse vous libérer du stress, de l'anxiété, de la déprime ou de la dépression simplement en vous enseignant de nouvelles manières de répondre à vos propres pensées et sentiments... Ce programme existe : c'est la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience. Depuis de nombreuses années, il a fait ses preuves partout dans le monde. Mon cahier de méditation anti-déprime a été conçu comme une véritable immersion dans le programme. Vous y trouverez des méditations à faire chez vous semaine après semaine, des questions de réflexion, des outils pour mesurer vos progrès... Grâce aux nombreux exercices enregistrés, vous pourrez vous entraîner et vous exercer à tout moment, afin de tirer au maximum parti du programme. Un livre pour vous guider pas à pas sur le chemin du changement !"

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