PLEINE CONSCIENCE ET COMPASSION

Comprendre notre esprit et en atténuer les souffrances demeurent deux grands enjeux de la psychologie clinique et de la psychothérapie moderne. La compassion, dans son acception traditionnelle à la fois prédisposition à la perception et la reconnaissance de la douleur d'autrui et disposition à la soulager s'avère être une piste efficace. La pratique bouddhiste de la pleine conscience et de la compassion s'intègre ainsi naturellement à l'approche scientifique occidentale des processus mentaux. Cet ouvrage se propose donc, en conjuguant les deux grandes traditions orientale et occidentale, d'entraîner le lecteur vers le chemin de la compassion en utilisant la pleine conscience comme socle pour former son esprit et ainsi apprendre à transformer ses émotions destructrices. Véritable guide thérapeutique, cet ouvrage ouvre une fenêtre sur la connaissance et l'apprentissage de la compassion, au travers d'exercices pratiques s'appuyant à la fois sur une longue tradition spirituelle et sur une approche de la psychologie de l'évolution. Il permet également de comprendre les apports de la pensée occidentale et du bouddhisme pour étayer et approfondir des pratiques courantes autour de la pleine conscience. Au sommaire: - Partie 1: Les questions: Chapitre 1. L'éveil; Chapitre 2. Esprit évolué et motivations; Chapitre 3. Les systèmes émotionnels; Chapitre 4. L'émergence de la compassion; Chapitre 5. Les défis de la pleine conscience; Chapitre 6. Le lotus dans la boue. - Partie 2: Les pratiques: Chapitre 7. Pratique de la pleine conscience; Chapitre 8. Travailler avec l'acceptation; Chapitre 9. Construire la capacité à l'acceptation; Chapitre 10. Le self compassionné; Chapitre 11. Élargir notre cercle de compassion.