PRATIQUER LA MINDFULNESS BASÉE SUR LA COMPASSION ET L'INSIGHT (MB

La Mindfulness Basée sur la Compassion et l'Insight (MBCI) est unenouvelle approche psychothérapeutique de 3e vague à destination despatients souffrant entre autres de troubles anxieux et dépressifs etde manière plus générale de difficultés à gérer les émotions ou lestress. La MBCI intègre trois dimensions essentielles : la mindfulness(ou pleine conscience) rencontre des pratiques de méditation et desneurosciences qui permet d'être davantage conscient de son proprefonctionnement et de celui du mondela compassion qui se définit commele fait de se connecter à sa propre souffrance et à celle des autresavec un engagement profond pour la soulager et la prévenir. Elle nousaide à reconnaître nos vulnérabilités et à aborder les émotions et lessentiments difficiles comme la colère la honte la culpabilité etl'autocritique.l'insight ou introvision qui se définit comme lacapacité à percevoir plus facilement son monde intérieur et les conflitsqui peuvent exister entre les différentes parties de soi-mêmepréalable indispensable à une évolution thérapeutique tournée vers lechangement.Après la partie théorique définissant sous forme de fichessynthétiques et progressives ce que sont ces processus leurs effetssur la santé et leurs indications l'ouvrage aborde la pratiqueméditative et propose le programme complet de la MBCI (session parsession) avec les méditations guidées au format audio disponibles enligne. Ce livre s'adresse à tous les professionnels de santé enformation initiale et à tous les psychiatres psychologuespsychothérapeutes désireux de s'intéresser à cette approchepsychothérapique novatrice.